Nieuwsbericht

Slapen en fysieke activiteit na een avondje drinken

19 juni 2019

Wetenschappers uit het Verenigd Koninkrijk, de VS en Nederland hebben onderzoek gedaan het naar het effect van een avondje drinken op de slaapkwaliteit en de fysieke activiteit de volgende dag tijdens de kater. Aan de studie (natuurlijke setting, met een alcohol en een alcoholvrije testdag) namen 25 gezonde sociale drinkers deel. Ze mochten zelf weten hoeveel ze dronken en droegen een horloge dat slaaptijden, wakkertijden en activiteitenniveaus registreerde. De deelnemers dronken op de ‘alcohol-avond’ gemiddeld 11.4 standaardglazen (standaardmaat in dit onderzoek 8 g/alcohol per glas) (zelfrapportage de volgende ochtend: gemiddeld 8 glazen). De onderzoekers vonden, op basis van de horloge-metingen en de zelfrapportage, dat het consumeren van een grote hoeveelheid alcohol een negatief effect had op slaapkwaliteit, slaapefficiëntie en activiteit de volgende dag in vergelijking met de alcoholvrije dag. De onderzoekers concluderen dat zwaar alcoholgebruik een negatief effect heeft op de slaap, ernst van de kater en de activiteitenniveaus de volgende dag. Ook geven ze het belang aan van objectieve metingen in combinatie met zelfrapportages. NB: dit is een kleine studie, daarom is het belangrijk voorzichtig te zijn met het trekken van conclusies.

Journal of Clinical Medicine


Meer lezen over dit onderwerp